बंद कोमेडोन्स क्या हैं?
बंद कोमेडोन्स एक प्रकार का गैर-सूजन वाला मुँहासे है। ये त्वचा की सतह के नीचे छोटे, त्वचा के रंग के या थोड़े सफेद उभार के रूप में दिखाई देते हैं। सूजे हुए पिम्पल्स के विपरीत, ये आमतौर पर लाल, सूजे हुए या दर्दनाक नहीं लगते। इसके बजाय, ये एक खुरदुरी, असमान बनावट बनाते हैं जो विशेष रूप से कुछ प्रकाश या मेकअप के तहत दिखाई दे सकती है।
कई लोग बंद कोमेडोन्स को इस तरह वर्णित करते हैं:
माथे पर छोटे उभार
गालों पर त्वचा के रंग के उभार
त्वचा के नीचे खुरदुरी बनावट
छोटे सफेद उभार जो आसानी से नहीं फटते
असमान दिखने वाली संकुचित त्वचा
बंद कोमेडोन्स मुँहासे-प्रवण त्वचा, तैलीय त्वचा, संयोजन त्वचा, और भारी उत्पादों पर प्रतिक्रिया करने वाली त्वचा में सामान्य होते हैं। ये तब भी दिखाई दे सकते हैं जब त्वचा की बाधा परेशान होती है या जब त्वचा सही तरीके से एक्सफोलिएट नहीं हो रही होती है।
बंद कोमेडोन्स की मुख्य समस्या यह है कि ये त्वचा के नीचे फंसे होते हैं। पोर्स अवरुद्ध होते हैं, लेकिन उद्घाटन ढका होता है। यही कारण है कि ये काले धब्बों की तरह नहीं दिखते। ये सतह के नीचे बंद रहते हैं, जिससे इन्हें ठीक करना कठिन और धीमा होता है।
बंद कोमेडोन्स इतना निराशाजनक क्यों हैं
बंद कोमेडोन्स निराशाजनक होते हैं क्योंकि ये अक्सर बुनियादी स्किनकेयर के प्रति जल्दी प्रतिक्रिया नहीं करते। ये त्वचा पर हफ्तों या महीनों तक रह सकते हैं, खासकर यदि दिनचर्या असली कारण को संबोधित नहीं करती है।
कुछ लोग उन्हें निचोड़ने, रगड़ने या कठोर मुँहासे उत्पादों से सुखाने की कोशिश करते हैं। इससे आमतौर पर त्वचा की स्थिति और खराब हो जाती है।
बंद कोमेडोन्स को निचोड़ने से निम्नलिखित हो सकता है:
सूजन
लालिमा
जलन
पोस्ट-मुँहासे के निशान
दाग का जोखिम
अधिक दिखाई देने वाली बनावट
सही उपचार घर पर आक्रामक निष्कर्षण नहीं है। सही उपचार धीरे-धीरे पोर्स को साफ करना, निर्माण को नियंत्रित करना और नए कोमेडोन्स के बनने से रोकना है।
बंद कोमेडोन्स को निरंतरता की आवश्यकता होती है। ये रातोंरात गायब नहीं होते क्योंकि अवरोध फॉलिकल के अंदर बनता है। एक अच्छी दिनचर्या को त्वचा की कोशिका के टर्नओवर को सामान्य करने और संकुचन को कम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
बंद कोमेडोन्स बनाम सफेद धब्बे: क्या अंतर है?
बंद कोमेडोन्स और सफेद धब्बे निकटता से संबंधित हैं, लेकिन इन्हें दैनिक स्किनकेयर भाषा में हमेशा एक ही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है।
एक बंद कोमेडोन एक अवरुद्ध पोर्स है जिसका सतह बंद है। यह त्वचा के नीचे एक छोटे उभार की तरह दिख सकता है।
एक सफेद धब्बा भी एक बंद अवरुद्ध पोर्स है, लेकिन यह सतह पर अधिक स्पष्ट रूप से सफेद दिखाई दे सकता है।
दोनों कोमेडोनल मुँहासे के रूप हैं, लेकिन बंद कोमेडोन्स अक्सर सपाट, छोटे और अधिक बनावट वाले होते हैं। ये क्लासिक पिम्पल्स की तरह नहीं दिखते, यही कारण है कि कई लोग इन्हें त्वचा की बनावट, जलन, या "छोटे उभार" के रूप में गलत समझते हैं।
महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि दोनों में पोर्स का अवरोध शामिल है।
उपचार पर ध्यान केंद्रित किया जाता है:
अधिक सेबम को हटाना
स्वस्थ एक्सफोलिएशन का समर्थन करना
मृत त्वचा के निर्माण को रोकना
पोर्स को अवरुद्ध करने वाले उत्पादों से बचना
हाइड्रेशन और बाधा संतुलन बनाए रखना
बंद कोमेडोन्स बनाम काले धब्बे
बंद कोमेडोन्स और काले धब्बे दोनों अवरुद्ध पोर्स हैं, लेकिन पोर्स का उद्घाटन अलग होता है।
काले धब्बे खुले कोमेडोन्स हैं। पोर्स हवा के लिए खुला होता है, और अंदर का सामग्री ऑक्सीकृत होकर एक गहरा रूप बनाता है।
बंद कोमेडोन्स सतह के नीचे बंद होते हैं। पोर्स का उद्घाटन अवरुद्ध होता है, इसलिए निर्माण त्वचा के नीचे फंसा रहता है।
यही कारण है कि काले धब्बे गहरे और स्पष्ट दिखते हैं, जबकि बंद कोमेडोन्स छोटे उभार की तरह दिखते हैं।
दोनों समान कारकों के कारण होते हैं:
अधिक तेल
मृत त्वचा का निर्माण
केराटिन का संचय
खराब त्वचा कोशिका का टर्नओवर
उत्पाद का निर्माण
हालांकि, बंद कोमेडोन्स अधिक जिद्दी महसूस कर सकते हैं क्योंकि अवरोध सतह के नीचे फंसा होता है।
बंद कोमेडोन्स का कारण क्या है?
बंद कोमेडोन्स तब बनते हैं जब पोर्स अवरुद्ध हो जाते हैं। यह सरल लगता है, लेकिन कई त्वचा प्रक्रियाएँ इस अवरोध में योगदान करती हैं।
मुख्य कारणों में शामिल हैं:
अधिक सेबम उत्पादन
मृत त्वचा कोशिका का निर्माण
असामान्य केराटिनाइजेशन
भारी या कोमेडोजेनिक उत्पाद
अपर्याप्त सफाई
अधिक एक्सफोलिएशन और बाधा क्षति
हार्मोनल तेल परिवर्तन
पसीना, घर्षण, और अवरोध
कारण को समझना आवश्यक है क्योंकि बंद कोमेडोन्स हमेशा "गंदे त्वचा" के कारण नहीं होते। कई मामलों में, ये तब होते हैं जब त्वचा तेल का उत्पादन कर रही होती है, कोशिकाओं को असामान्य रूप से गिरा रही होती है, या उत्पादों पर प्रतिक्रिया कर रही होती है।
1. अधिक सेबम उत्पादन
सेबम वह प्राकृतिक तेल है जो सेबेशियस ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होता है। यह त्वचा की रक्षा करने और नमी बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, जब सेबम उत्पादन अत्यधिक हो जाता है, तो यह अवरुद्ध पोर्स में योगदान कर सकता है।
जब अधिक तेल मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल जाता है, तो यह पोर्स के अंदर एक चिपचिपा प्लग बना सकता है। यदि पोर्स का उद्घाटन ढक जाता है, तो एक बंद कोमेडोन बनता है।
तैलीय और संयोजन त्वचा प्रकार इसके लिए अधिक प्रवृत्त होते हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से अधिक सेबम का उत्पादन करते हैं।
अधिक सेबम के संकेत जो बंद कोमेडोन्स में योगदान कर सकते हैं, इनमें शामिल हैं:
चमकदार टी-ज़ोन
बड़े दिखने वाले पोर्स
बार-बार काले धब्बे
माथे या ठोड़ी पर संकुचन
सफाई के बाद लौटने वाले उभार
उद्देश्य यह नहीं है कि त्वचा से सभी तेल को हटा दिया जाए। त्वचा को अधिक सुखाने से अधिक तेल उत्पादन और जलन को ट्रिगर किया जा सकता है। उद्देश्य यह है कि तेल को नियंत्रित किया जाए और पोर्स को बिना बाधा डाले साफ रखा जाए।
2. मृत त्वचा कोशिका का निर्माण
त्वचा स्वाभाविक रूप से मृत कोशिकाओं को गिराती है। स्वस्थ त्वचा में, ये कोशिकाएँ धीरे-धीरे सतह से दूर जाती हैं। मुँहासे-प्रवण त्वचा में, यह प्रक्रिया असामान्य हो सकती है।
मृत त्वचा कोशिकाएँ एक साथ चिपक सकती हैं और पोर्स के अंदर जमा हो सकती हैं। जब यह निर्माण सेबम के साथ मिल जाता है, तो पोर्स अवरुद्ध हो जाता है।
यह एक मुख्य कारण है कि बंद कोमेडोन्स बनावट के रूप में दिखाई देते हैं। त्वचा सुचारू रूप से नवीनीकरण नहीं कर रही है, इसलिए सतह के नीचे छोटे प्लग बनते हैं।
यह भी कारण है कि एक्सफोलिएटिंग सामग्री बंद कोमेडोन्स में मदद कर सकती है। हालांकि, एक्सफोलिएशन को नियंत्रित किया जाना चाहिए। अधिक एक्सफोलिएशन त्वचा को जलन कर सकता है और समस्या को बढ़ा सकता है।
3. असामान्य केराटिनाइजेशन
केराटिन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो त्वचा में पाया जाता है। यह त्वचा की रक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन जब फॉलिकल के अंदर केराटिन का संचय अत्यधिक हो जाता है, तो यह अवरुद्ध पोर्स में योगदान करता है।
इस प्रक्रिया को असामान्य केराटिनाइजेशन कहा जाता है।
सही तरीके से गिरने के बजाय, केराटिन और मृत त्वचा कोशिकाएँ पोर्स के अंदर इकट्ठा होती हैं। यह कोमेडोनल मुँहासे के लिए आधार बनाता है।
बंद कोमेडोन्स अक्सर इस प्रक्रिया से जुड़े होते हैं क्योंकि अवरोध त्वचा की सतह के नीचे फंसा रहता है।
ऐसे सामग्री जो बेहतर कोशिका के टर्नओवर का समर्थन करती हैं, समय के साथ इस निर्माण को कम करने में मदद कर सकती हैं।
4. भारी या पोर्स को अवरुद्ध करने वाले उत्पाद
बंद कोमेडोन्स उन उत्पादों द्वारा ट्रिगर हो सकते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बहुत भारी होते हैं।
सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
समृद्ध क्रीम
भारी तेल
गाढ़ी सनस्क्रीन फॉर्मूले
कोमेडोजेनिक मेकअप
अवरोधक प्राइमर
बाल उत्पाद जो चेहरे को छूते हैं
इसका मतलब यह नहीं है कि सभी क्रीम या तेल खराब हैं। इसका मतलब है कि फॉर्मूला आपके त्वचा के प्रकार से मेल खाना चाहिए।
मुँहासे-प्रवण या संकुचन-प्रवण त्वचा के लिए, हल्के और गैर-चिकनाई वाले बनावट आमतौर पर बेहतर होते हैं।
यदि बंद कोमेडोन्स नए उत्पाद शुरू करने के बाद दिखाई देते हैं, विशेष रूप से माथे, गालों, या ठोड़ी पर, तो उत्पाद आपके त्वचा के लिए बहुत भारी या अनुपयुक्त हो सकता है।
5. अपर्याप्त सफाई
बंद कोमेडोन्स तब भी बन सकते हैं जब सनस्क्रीन, मेकअप, पसीना, तेल, और प्रदूषण को ठीक से नहीं हटाया जाता है।
यह विशेष रूप से सामान्य है जब लोग रोजाना सनस्क्रीन या मेकअप पहनते हैं लेकिन रात में बहुत हल्की सफाई करते हैं।
शाम की सफाई महत्वपूर्ण है क्योंकि त्वचा पर छोड़ा गया निर्माण संकुचन में योगदान कर सकता है।
हालांकि, सफाई कठोर नहीं होनी चाहिए। अधिक सफाई त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकती है और जलन पैदा कर सकती है।
उद्देश्य प्रभावी लेकिन कोमल सफाई है।
सामान्य से तैलीय और मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए, Maruderm Purifying Face Cleansing Gel For Normal to Oily Skin को दैनिक क्लीनजर के रूप में उपयोग किया जा सकता है ताकि अतिरिक्त तेल और अशुद्धियों को हटाने में मदद मिल सके जबकि त्वचा की सतह को साफ महसूस करने का समर्थन किया जा सके।
6. अधिक एक्सफोलिएशन
यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन अधिक एक्सफोलिएशन भी बंद कोमेडोन्स में योगदान कर सकता है।
जब त्वचा की बाधा क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो त्वचा सूजन, निर्जलीकरण, और प्रतिक्रियाशील हो सकती है। इसके जवाब में, यह अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है या सही तरीके से कोशिकाओं को गिराने में कम प्रभावी हो सकती है।
अधिक एक्सफोलिएशन निम्नलिखित का कारण बन सकता है:
कसाव
जलन
लालिमा
छिलका
बढ़ी हुई तैलीयता
अधिक उभार
उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता
यदि आपके बंद कोमेडोन्स कई एसिड, स्क्रब, रेटिनॉल, या एक्सफोलिएटिंग टोनर पैड का उपयोग करने के बाद दिखाई दिए हैं, तो आपकी त्वचा अभिभूत हो सकती है।
इस मामले में, समाधान अधिक एक्सफोलिएशन नहीं है। समाधान बाधा की मरम्मत और एक सरल दिनचर्या है।
7. हार्मोनल तेल परिवर्तन
हार्मोन सीबम उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। जब एंड्रोजन गतिविधि बढ़ती है, तो सीबेसियस ग्रंथियां अधिक तेल उत्पादन कर सकती हैं।
यही कारण है कि बंद कोमेडो खराब हो सकते हैं:
मासिक धर्म से पहले
किशोरावस्था के दौरान
तनाव के दौरान
हार्मोनल उतार-चढ़ाव के साथ
जॉलाइन या ठोड़ी के आसपास
हार्मोनल बंद कोमेडो गहरे एक्ने या बार-बार होने वाली भीड़ के साथ प्रकट हो सकते हैं।
टॉपिकल स्किनकेयर सतही लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, लेकिन लगातार हार्मोनल एक्ने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।
8. पसीना, घर्षण, और ओक्लूजन
बंद कोमेडो तब भी बन सकते हैं जब त्वचा को ढका जाता है, रगड़ा जाता है, या लंबे समय तक पसीने के संपर्क में रहता है।
सामान्य ट्रिगर में शामिल हैं:
टाइट मास्क
हेलमेट
टोपी
हेडबैंड
तकिए का घर्षण
भारी हेयर प्रोडक्ट्स
पसीने के बाद सफाई न करना
यह विशेष रूप से माथे, जॉलाइन, और गालों पर सामान्य है।
पसीना स्वयं समस्या नहीं है। समस्या पसीने का तेल, घर्षण, बैक्टीरिया, और ओक्लूसीव उत्पादों के साथ मिश्रण है।
यदि बंद कोमेडो उन क्षेत्रों में प्रकट होते हैं जहाँ कपड़े, मास्क, या हेयर प्रोडक्ट्स त्वचा को छूते हैं, तो घर्षण और ओक्लूजन योगदान दे सकते हैं।
क्यों बंद कोमेडो अक्सर माथे पर प्रकट होते हैं
माथे पर बंद कोमेडो अत्यंत सामान्य हैं।
ये निम्नलिखित से प्रेरित हो सकते हैं:
अधिक तेल
हेयर प्रोडक्ट्स
पसीना
टोपी
सही से सफाई न करना
भारी सनस्क्रीन
कोमेडोजेनिक मेकअप
तनाव से संबंधित तेल परिवर्तन
हेयर प्रोडक्ट्स एक सामान्य छिपा हुआ कारण हैं। स्टाइलिंग क्रीम, तेल, जेल, और लीव-इन उत्पाद माथे पर स्थानांतरित हो सकते हैं और पोर्स को बंद कर सकते हैं।
यदि आपके माथे पर बम्प्स हैं, तो जांचें कि क्या आपके हेयर प्रोडक्ट्स आपकी त्वचा को छूते हैं।
चेहरे से बालों को दूर रखना और माथे को सही से साफ करना निर्माण को कम करने में मदद कर सकता है।
क्यों बंद कोमेडो अक्सर ठोड़ी पर प्रकट होते हैं
ठोड़ी के बंद कोमेडो तेल उत्पादन, हार्मोन्स, घर्षण, या उत्पाद निर्माण से जुड़े हो सकते हैं।
यह क्षेत्र चेहरे को छूने, मास्क, और हार्मोनल परिवर्तनों से भी प्रभावित होता है।
यदि ठोड़ी के बम्प्स नियमित रूप से लौटते हैं, तो कारण में शामिल हो सकते हैं:
हार्मोनल उतार-चढ़ाव
मुंह के चारों ओर फैलने वाले भारी लिप उत्पाद
मास्क का घर्षण
जॉलाइन के चारों ओर खराब सफाई
मुंह के बहुत करीब लगाई गई मोटी क्रीम
ठोड़ी का क्षेत्र जिद्दी हो सकता है क्योंकि हार्मोनल तेल परिवर्तन अक्सर इसे प्रभावित करते हैं।
क्यों बंद कोमेडो अक्सर गालों पर प्रकट होते हैं
गालों के बंद कोमेडो मेकअप, सनस्क्रीन, तकिए के कवर, फोन संपर्क, या भारी मॉइस्चराइजर्स से जुड़े हो सकते हैं।
सामान्य कारणों में शामिल हैं:
फाउंडेशन का निर्माण
सनस्क्रीन को पूरी तरह से न हटाना
गंदे तकिए के कवर
फोन बैक्टीरिया और तेल
भारी रात की क्रीम
हेयर प्रोडक्ट्स का गालों को छूना
यदि बंद कोमेडो ज्यादातर गालों पर हैं, तो अपने उत्पादों की लेयरिंग और सफाई की आदतों की जांच करें।
बंद कोमेडो का इलाज कैसे करें
इलाज की रणनीति को धीरे-धीरे पोर्स को साफ करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, न कि आक्रामक रूप से सूखने पर।
मुख्य लक्ष्य हैं:
अधिक तेल को हटाना
स्वस्थ एक्सफोलिएशन का समर्थन करना
मृत त्वचा के निर्माण को रोकना
पोर्स को बंद करने वाले उत्पादों से बचना
हाइड्रेशन बनाए रखना
त्वचा की बाधा की रक्षा करना
पोस्ट-एक्ने मार्क्स को रोकना
बंद कोमेडो आमतौर पर निरंतरता के साथ सुधार करते हैं, लेकिन इसमें समय लगता है। चूंकि ये त्वचा की सतह के नीचे बनते हैं, ये तुरंत गायब नहीं हो सकते।
बंद कोमेडो के लिए सबसे अच्छे अवयव
कई अवयव श्रेणियाँ बंद कोमेडो में मदद कर सकती हैं।
1. सैलिसिलिक एसिड
सैलिसिलिक एसिड बंद कोमेडो के लिए सबसे उपयोगी अवयवों में से एक है क्योंकि यह तेल में घुलनशील है। इसका मतलब है कि यह तैलीय पोर्स में प्रवेश कर सकता है और निर्माण को घुलाने में मदद कर सकता है।
यह विशेष रूप से निम्नलिखित के लिए सहायक है:
तैलीय त्वचा
बंद पोर्स
ब्लैकहेड्स
व्हाइटहेड्स
बंद कोमेडो
भीड़भाड़ वाली बनावट
जैसे उत्पाद Maruderm BHA Pore Cleaning Daily Toner बंद कोमेडो रूटीन में एक पोर्स-केंद्रित एक्सफोलिएटिंग स्टेप के रूप में फिट हो सकता है।
हालांकि, सैलिसिलिक एसिड का अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे शुरू करें और केवल तब बढ़ाएँ जब आपकी त्वचा इसे सहन करे।
2. रेटिनॉल
रेटिनॉल त्वचा की कोशिका टर्नओवर का समर्थन करने में मदद करता है। यह बंद कोमेडो के लिए उपयोगी है क्योंकि असामान्य कोशिका गिरावट बंद पोर्स के मुख्य कारणों में से एक है।
रेटिनॉल निम्नलिखित को कम करने में मदद कर सकता है:
बंद कोमेडो
बम्पी बनावट
खुरदरी त्वचा
बार-बार बंद पोर्स
हालांकि, रेटिनॉल जल्दी पेश करने पर सूखापन या जलन पैदा कर सकता है। इसे धीरे-धीरे उपयोग किया जाना चाहिए, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए।
3. नायसिनामाइड
नायसिनामाइड तेल संतुलन, बाधा की ताकत, और अधिक समान दिखने वाली रंगत का समर्थन करने में मदद करता है।
यह एक प्रत्यक्ष एक्सफोलिएंट नहीं है, लेकिन यह बंद कोमेडो रूटीन में सहायक हो सकता है क्योंकि यह त्वचा के वातावरण का समर्थन करता है।
नायसिनामाइड विशेष रूप से सहायक है यदि बंद कोमेडो निम्नलिखित के साथ प्रकट होते हैं:
तेलियत
लालिमा
बड़े दिखने वाले पोर्स
एक्ने मार्क्स
त्वचा की संवेदनशीलता
बाधा की कमजोरी
4. अज़ेलाइक एसिड
अज़ेलाइक एसिड एक्ने-प्रवण त्वचा का समर्थन कर सकता है, दृश्य लालिमा को कम कर सकता है, और असमान टोन में सुधार कर सकता है। यह तब उपयोगी हो सकता है जब बंद कोमेडो सूजन या पोस्ट-एक्ने मार्क्स के साथ होते हैं।
यह अक्सर मजबूत सक्रिय तत्वों की तुलना में अच्छी तरह से सहन किया जाता है, जिससे यह संवेदनशील एक्ने-प्रवण त्वचा के लिए उपयोगी बनता है।
5. हल्का हाइड्रेशन
हाइड्रेशन clogged त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है।
जब त्वचा निर्जलित होती है, तो यह अधिक प्रतिक्रियाशील हो सकती है और अधिक तेल उत्पादन कर सकती है। इससे भीड़ बढ़ सकती है।
कुंजी यह है कि भारी, पोर्स को बंद करने वाले उत्पादों के बजाय हल्का हाइड्रेशन का उपयोग करें।
हाइड्रेशन मदद करता है:
त्वचा की बाधा का समर्थन करना
जलन को कम करना
उत्पाद सहिष्णुता में सुधार करना
निर्जलीकरण के कारण तेल के अधिक उत्पादन को रोकना
बंद कोमेडो के लिए सर्वश्रेष्ठ शुरुआती रूटीन
एक शुरुआती रूटीन सरल होनी चाहिए। एक बार में बहुत सारे सक्रिय अवयवों से शुरू न करें।
सुबह की रूटीन
क्लेंजर
जरूरत पड़ने पर हल्का मॉइस्चराइज़र
सनस्क्रीन
शाम की रूटीन
क्लेंजर
BHA टोनर सप्ताह में 2-3 बार
जरूरत पड़ने पर मॉइस्चराइज़र
यह रूटीन सफाई, नियंत्रित एक्सफोलिएशन, हाइड्रेशन, और सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित करती है।
यदि आपकी त्वचा इसे कई हफ्तों तक अच्छी तरह सहन करती है, तो रेटिनॉल या अज़ेलाइक एसिड जैसे अतिरिक्त अवयवों को धीरे-धीरे पेश किया जा सकता है।
क्यों सनस्क्रीन बंद कोमेडो के लिए महत्वपूर्ण है
सनस्क्रीन सीधे बंद कोमेडो को नहीं हटाती, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है।
जब बंद कोमेडो सूज जाते हैं या पिंपल्स में बदल जाते हैं, तो वे पोस्ट-एक्ने मार्क्स छोड़ सकते हैं। UV एक्सपोजर इन मार्क्स को गहरा और लंबे समय तक टिकाऊ बना सकता है।
दैनिक सनस्क्रीन त्वचा की रक्षा करने और एक्सफोलिएटिंग या एक्ने-समर्थक अवयवों से प्राप्त परिणामों को बनाए रखने में मदद करती है।
एक्ने-प्रवण त्वचा के लिए, हल्का और आरामदायक महसूस करने वाला सनस्क्रीन चुनें। Maruderm SPF 50+ Anti-Blemish Sun Cream का उपयोग उन रूटीन में किया जा सकता है जहाँ बंद कोमेडो धब्बों या असमान टोन के साथ होते हैं।
बंद कोमेडो के साथ क्या न करें
इन सामान्य गलतियों से बचें:
इन्हें आक्रामक रूप से न निचोड़ें
त्वचा को कठोरता से न रगड़ें
हर दिन कई एक्सफोलिएंट्स का उपयोग न करें
यदि त्वचा तंग महसूस करती है तो मॉइस्चराइज़र को न छोड़ें
यदि त्वचा भीड़भाड़ वाली है तो भारी उत्पादों का उपयोग न करें
हर कुछ दिनों में उत्पादों को न बदलें
रातोंरात परिणामों की अपेक्षा न करें
बंद कोमेडो को धैर्य की आवश्यकता होती है। एक सौम्य, निरंतर रूटीन आक्रामक उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी है।
FAQ
1. बंद कोमेडोन क्या हैं?
बंद कोमेडोन छोटे बंद छिद्र होते हैं जो त्वचा की सतह के नीचे त्वचा के रंग या सफेद उभार के रूप में दिखाई देते हैं।
2. बंद कोमेडोन का कारण क्या है?
ये अतिरिक्त सीबम, मृत त्वचा का संचय, केराटिन का संचय, बंद छिद्र, भारी उत्पाद, और अनियमित त्वचा कोशिका टर्नओवर के कारण होते हैं।
3. क्या बंद कोमेडोन मुँहासे हैं?
हाँ। बंद कोमेडोन गैर-सूजन मुँहासे का एक प्रकार हैं।
4. मेरे माथे पर छोटे उभार क्यों हैं?
माथे के उभार तेल, पसीना, बालों के उत्पाद, सनस्क्रीन का संचय, या बंद छिद्रों के कारण हो सकते हैं।
5. क्या बंद कोमेडोन पिंपल में बदल सकते हैं?
हाँ। यदि बंद छिद्र में सूजन आ जाती है, तो यह लाल या दर्दनाक पिंपल में विकसित हो सकता है।
6. क्या मुझे बंद कोमेडोन को फोड़ना चाहिए?
नहीं। निचोड़ने से सूजन, जलन, मुँहासे के निशान, और दाग पड़ सकते हैं।
7. क्या सैलिसिलिक एसिड बंद कोमेडोन के लिए अच्छा है?
हाँ। सैलिसिलिक एसिड छिद्रों के अंदर से तेल और संचय को साफ करने में मदद कर सकता है।
8. क्या रेटिनॉल बंद कोमेडोन के लिए अच्छा है?
हाँ। रेटिनॉल त्वचा कोशिका टर्नओवर का समर्थन करता है और समय के साथ बंद छिद्रों को रोकने में मदद कर सकता है।
9. बंद कोमेडोन का इलाज करने में कितना समय लगता है?
अधिकांश दिनचर्याओं को दृश्य सुधार दिखाने के लिए 6–12 सप्ताह की निरंतरता की आवश्यकता होती है।
10. बंद कोमेडोन के लिए सबसे अच्छी दिनचर्या क्या है?
एक सरल दिनचर्या जिसमें कोमल सफाई, नियंत्रित BHA एक्सफोलिएशन, हल्की हाइड्रेशन, और सनस्क्रीन शामिल हो, आमतौर पर सबसे अच्छी होती है।
बंद कोमेडोन का इलाज कैसे करें बिना त्वचा की बाधा को नुकसान पहुँचाए
बंद कोमेडोन का इलाज करने के लिए धैर्य, संरचना, और निरंतरता की आवश्यकता होती है। लक्ष्य रातोंरात उभारों को त्वचा से बाहर निकालना नहीं है। लक्ष्य धीरे-धीरे छिद्रों को साफ करना, त्वचा कोशिका टर्नओवर को सामान्य करना, अतिरिक्त सीबम संचय को कम करना, और नए अवरोधों के बनने से रोकना है।
कई लोग बंद कोमेडोन को और खराब कर देते हैं क्योंकि वे घबरा जाते हैं और एक साथ बहुत सारे मजबूत उत्पादों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। वे त्वचा को स्क्रब करते हैं, दैनिक एक्सफोलिएटिंग एसिड लगाते हैं, रेटिनॉल बहुत जल्दी जोड़ते हैं, मॉइस्चराइज़र छोड़ देते हैं, और तात्कालिक परिणामों की उम्मीद करते हैं। यह दृष्टिकोण आमतौर पर त्वचा की बाधा को नुकसान पहुँचाता है और अधिक जलन पैदा करता है।
बंद कोमेडोन को संतुलित दिनचर्या की आवश्यकता होती है।
एक अच्छी उपचार योजना को निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए:
कोमल सफाई
नियंत्रित एक्सफोलिएशन
तेल का नियंत्रण
त्वचा की बाधा का समर्थन
हल्की हाइड्रेशन
दैनिक सूर्य सुरक्षा
छिद्रों को बंद करने वाले उत्पादों से बचना
जब इन चरणों का लगातार पालन किया जाता है, तो बंद कोमेडोन धीरे-धीरे कम दिखाई दे सकते हैं और त्वचा की बनावट में सुधार हो सकता है।
चरण 1: त्वचा को छेड़े बिना साफ करें
बंद कोमेडोन का इलाज करने में सफाई पहला कदम है क्योंकि बंद छिद्र अक्सर तब बनते हैं जब तेल, पसीना, सनस्क्रीन, मेकअप, और मृत त्वचा कोशिकाएँ त्वचा पर जमा होती हैं।
हालांकि, कठोर सफाई समस्या को और खराब कर सकती है।
यदि क्लेंजर बहुत अधिक तेल हटा देता है, तो त्वचा निर्जलित और जलन महसूस कर सकती है। निर्जलित त्वचा अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है, जो अधिक भीड़भाड़ में योगदान कर सकती है।
बंद कोमेडोन के लिए आदर्श क्लेंजर को संचय को हटाना चाहिए बिना त्वचा को तंग या असुविधाजनक बनाए।
सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए, Maruderm Purifying Face Cleansing Gel For Normal to Oily Skin का उपयोग अतिरिक्त तेल और अशुद्धियों को हटाने में मदद करने के लिए किया जा सकता है जबकि एक साफ त्वचा की सतह का समर्थन करता है।
क्लेंजर का उपयोग कोमलता से करें। चेहरे को आक्रामकता से स्क्रब न करें।
सर्वश्रेष्ठ सफाई की आदतें:
यदि आवश्यक हो तो सुबह एक बार साफ करें
हर शाम साफ करें
गुनगुने पानी का उपयोग करें
गर्म पानी से बचें
कोमलता से मालिश करें
कठोर सफाई उपकरणों का उपयोग न करें
स्वच्छ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं
बंद कोमेडोन आलस्य या खराब स्वच्छता के कारण नहीं होते हैं। अत्यधिक सफाई समाधान नहीं है। निरंतर, कोमल सफाई ही समाधान है।
चरण 2: BHA एक्सफोलिएशन का सावधानी से उपयोग करें
BHA एक्सफोलिएशन बंद कोमेडोन के लिए सबसे उपयोगी कदमों में से एक है।
BHA, जिसे बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड भी कहा जाता है, तेल में घुलनशील है। इसका मतलब है कि यह सीबम के माध्यम से चल सकता है और छिद्र के अंदर काम कर सकता है। यह बंद छिद्रों, काले धब्बों, सफेद धब्बों, तैलीय त्वचा, और बंद कोमेडोन के लिए विशेष रूप से सहायक है।
सैलिसिलिक एसिड सबसे सामान्य BHA है जो त्वचा की देखभाल में उपयोग किया जाता है।
यह मदद करता है:
अधिक तेल के संचय को घुलाने में
छिद्रों के अंदर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में
बंद छिद्रों को कम करने में
उभार वाली बनावट में सुधार करने में
नए कोमेडोन के बनने से रोकने में
Maruderm BHA Pore Cleaning Daily Toner को बंद कोमेडोन की दिनचर्या में छिद्र-केंद्रित कदम के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
हालांकि, भले ही BHA प्रभावी हो सकता है, इसका अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
BHA का अत्यधिक उपयोग निम्नलिखित का कारण बन सकता है:
सूखापन
लालिमा
चुभन
फ्लेकिंग
बाधा को नुकसान
संवेदनशीलता में वृद्धि
अधिक दिखाई देने वाली जलन
धीरे-धीरे शुरू करें।
एक अच्छी शुरुआत की आवृत्ति शाम को 2–3 बार प्रति सप्ताह है। यदि त्वचा इसे अच्छी तरह सहन करती है, तो आवृत्ति को धीरे-धीरे समायोजित किया जा सकता है।
दिन में कई बार BHA का उपयोग न करें। इसे एक साथ कई अन्य एक्सफोलिएटिंग उत्पादों के साथ न मिलाएं।
बंद कोमेडोन स्थिर उपयोग पर अधिक प्रतिक्रिया करते हैं बजाय आक्रामक उपयोग के।
चरण 3: भारी और छिद्रों को बंद करने वाले उत्पादों से बचें
बंद कोमेडोन के सबसे बड़े छिपे हुए कारणों में से एक उत्पादों का संचय है।
यहाँ तक कि एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या भी विफल हो सकती है यदि उत्पाद आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बहुत समृद्ध हैं।
उत्पाद जो बंद कोमेडोन में योगदान कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
भारी क्रीम
गाढ़े तेल
समृद्ध सोने के मास्क
ओक्लूसिव प्राइमर्स
भारी फाउंडेशन
कोमेडोजेनिक सनस्क्रीन फॉर्मूले
बालों के तेल और स्टाइलिंग क्रीम
मुंह या गालों के चारों ओर गाढ़े बाम
इसका मतलब यह नहीं है कि सभी क्रीम या तेल खराब हैं। इसका मतलब है कि उन्हें आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त होना चाहिए।
यदि आपकी त्वचा तैलीय, संयोजन, या भीड़भाड़ की प्रवृत्ति वाली है, तो हल्की बनावट आमतौर पर सुरक्षित होती है।
यदि उत्पाद बहुत भारी है तो:
उत्पाद शुरू करने के बाद उभार दिखाई देते हैं
त्वचा कोटेड या चिकनी महसूस होती है
मेकअप असमान रूप से बैठता है
छिद्र अधिक भीड़भाड़ लगते हैं
माथे या गालों के उभार बढ़ते हैं
त्वचा तैलीय लेकिन निर्जलित महसूस होती है
यदि बंद कोमेडोन एक नए उत्पाद को जोड़ने के बाद शुरू हुए हैं, तो उस उत्पाद का उपयोग कुछ हफ्तों के लिए बंद कर दें और त्वचा का अवलोकन करें।
उत्पाद को समाप्त करना कभी-कभी ट्रिगर की पहचान करने के लिए आवश्यक होता है।
चरण 4: बंद कोमेडोन को निचोड़ें नहीं
बंद कोमेडोन को निचोड़ना छोटे उभार को बड़े समस्या में बदलने का सबसे तेज़ तरीका है।
क्योंकि बंद कोमेडोन त्वचा के नीचे फंसे होते हैं, वे आमतौर पर आसानी से बाहर नहीं निकलते। उन्हें मजबूर करना छिद्र की दीवार को फाड़ सकता है और सूजन को त्वचा के अंदर गहराई में धकेल सकता है।
यह निम्नलिखित का कारण बन सकता है:
लाल पिंपल
दर्दनाक सूजन
पोस्ट-मुँहासे के निशान
दाग
त्वचा की जलन
अधिक बनावट
यदि बंद कोमेडोन बाहर आने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे मजबूर न करें।
कुछ मामलों में पेशेवर निष्कर्षण सहायक हो सकता है, लेकिन घर पर निचोड़ना जोखिम भरा है।
सुरक्षित दृष्टिकोण यह है कि ऐसे तत्वों का उपयोग करें जो धीरे-धीरे समय के साथ अवरोध को नरम और साफ करते हैं।
चरण 5: त्वचा कोशिका टर्नओवर का समर्थन करें
बंद कोमेडोन तब बनते हैं जब त्वचा मृत कोशिकाओं को सही तरीके से नहीं छोड़ती। यही कारण है कि स्वस्थ कोशिका टर्नओवर का समर्थन करना महत्वपूर्ण है।
त्वचा कोशिका टर्नओवर वह प्रक्रिया है जिसमें पुरानी त्वचा कोशिकाएँ हटती हैं और नई त्वचा कोशिकाएँ उन्हें प्रतिस्थापित करती हैं। जब यह प्रक्रिया अनियमित हो जाती है, तो मृत कोशिकाएँ छिद्रों के अंदर जमा हो सकती हैं और उभारों में योगदान कर सकती हैं।
जो तत्व टर्नओवर का समर्थन करते हैं वे बंद कोमेडोन में मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें सावधानी से पेश किया जाना चाहिए।
विकल्पों में शामिल हैं:
BHA एक्सफोलिएशन
रेटिनॉल
एज़ेलाइक एसिड
कोमल एक्सफोलिएटिंग दिनचर्या
इन सभी को एक साथ शुरू न करें।
BHA के साथ 2–3 बार प्रति सप्ताह की एक सरल दिनचर्या कई लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है।
यदि बंद कोमेडोन लगातार बने रहते हैं, तो रेटिनॉल बाद में जोड़ा जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब त्वचा की बाधा स्थिर हो।
चरण 6: त्वचा को हाइड्रेटेड रखें
हाइड्रेशन अक्सर बंद कोमेडोन की दिनचर्याओं में अनदेखा किया जाता है क्योंकि लोग मानते हैं कि उभरी हुई त्वचा को सूखने की आवश्यकता होती है।
यह एक गलती है।
जब त्वचा निर्जलित होती है, तो यह अधिक प्रतिक्रियाशील हो सकती है और अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है। इससे छिद्र और अधिक भीड़भाड़ हो सकते हैं।
हाइड्रेटेड त्वचा अधिक लचीली, संतुलित, और सक्रिय तत्वों को सहन करने में बेहतर होती है।
संकेत कि आपकी त्वचा को अधिक हाइड्रेशन की आवश्यकता है:
सफाई के बाद तंगी
फ्लेकिंग
बेजानता
उत्पादों से चुभन
त्वचा तैलीय लेकिन नीचे से सूखी महसूस होती है
मेकअप पैचदार लग रहा है
उभार अधिक दिखाई देते हैं
भारी उत्पादों के बजाय हल्की हाइड्रेशन का उपयोग करें।
लक्ष्य त्वचा की बाधा का समर्थन करना है बिना छिद्रों को बंद किए।
चरण 7: हर सुबह सनस्क्रीन का उपयोग करें
सन्स्क्रीन सीधे बंद कोमेडोनों को नहीं हटाती, लेकिन यह एक पूर्ण मुँहासे-प्रवण दिनचर्या में आवश्यक है।
क्यों?
क्योंकि बंद कोमेडोनों में सूजन आ सकती है। एक बार जब वे सूज जाते हैं, तो वे मुँहासे के बाद के निशान छोड़ सकते हैं। UV एक्सपोजर इन निशानों को गहरा कर सकता है और उन्हें लंबे समय तक बनाए रख सकता है।
रोजाना सन्स्क्रीन सक्रिय सामग्रियों के काम करते समय त्वचा की रक्षा करने में मदद करती है।
अनियमित रंग या धब्बों की चिंताओं वाले मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए, Maruderm SPF 50+ एंटी-ब्लेमिश सन क्रीम को अंतिम सुबह के चरण के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
सन्स्क्रीन UV-संबंधित सूजन, सुस्ती और रंगद्रव्य के खिलाफ सुरक्षा करके दीर्घकालिक त्वचा स्वास्थ्य का समर्थन करती है।
यदि सन्स्क्रीन भारी महसूस होती है, तो SPF छोड़ें नहीं। इसके बजाय एक हल्का फॉर्मूला चुनें।
बंद कोमेडोनों के लिए सबसे अच्छी स्किनकेयर दिनचर्या
बंद कोमेडोनों के लिए एक दिनचर्या सरल और दोहराने योग्य होनी चाहिए।
बहुत सारी सक्रिय सामग्रियों के साथ जटिल दिनचर्या न बनाएं। जितने अधिक चरण आप जोड़ते हैं, जलन का जोखिम उतना ही अधिक होता है।
सुबह की दिनचर्या
क्लेंजर
जरूरत पड़ने पर हल्का हाइड्रेशन
सन्स्क्रीन
यह दिनचर्या दिन के दौरान त्वचा की रक्षा करती है और अनावश्यक उत्पाद ओवरलोड को रोकती है।
शाम की दिनचर्या
क्लेंजर
BHA टोनर सप्ताह में 2–3 बार
जरूरत पड़ने पर हल्का हाइड्रेशन
BHA नाइट्स पर, हाइड्रेशन और बैरियर समर्थन पर ध्यान केंद्रित करें।
शुरुआत करने वालों के लिए साप्ताहिक दिनचर्या का उदाहरण
साप्ताहिक संरचना ओवरयूज को रोकने में मदद करती है।
सोमवार: BHA टोनर
मंगलवार: केवल हाइड्रेशन
बुधवार: BHA टोनर
गुरुवार: केवल हाइड्रेशन
शुक्रवार: BHA टोनर
शनिवार: केवल हाइड्रेशन
रविवार: केवल हाइड्रेशन
यह शेड्यूल त्वचा को निर्माण को साफ करने का समय देता है जबकि अभी भी रिकवरी के दिन की अनुमति देता है।
यदि आपकी त्वचा सूखी हो जाती है, तो BHA को सप्ताह में 1–2 बार कम करें।
यदि आपकी त्वचा कई हफ्तों के बाद दिनचर्या को अच्छी तरह सहन करती है, तो आवृत्ति को समायोजित किया जा सकता है।
बंद कोमेडोनों के साथ तैलीय त्वचा के लिए दिनचर्या
तैलीय त्वचा को आमतौर पर नियमित पोर्स देखभाल की आवश्यकता होती है।
सर्वश्रेष्ठ ध्यान:
नरम सफाई
BHA एक्सफोलिएशन
हल्का हाइड्रेशन
ग्रीस-रहित सन्स्क्रीन
सुबह:
क्लेंजर
सन्स्क्रीन
शाम:
क्लेंजर
BHA टोनर सप्ताह में 2–3 बार
जरूरत पड़ने पर हल्का हाइड्रेशन
तैलीय त्वचा को स्ट्रिप नहीं किया जाना चाहिए। सभी तेल को हटाने से त्वचा अधिक सीबम उत्पन्न कर सकती है और भीड़भाड़ को बढ़ा सकती है।
बंद कोमेडोनों के साथ सूखी त्वचा के लिए दिनचर्या
सूखी त्वचा में भी बंद कोमेडोन्स हो सकते हैं।
यह अक्सर तब होता है जब मृत त्वचा कोशिकाएँ जमा होती हैं और त्वचा की बैरियर कमजोर होती है।
सर्वश्रेष्ठ ध्यान:
नरम सफाई
कम-आवृत्ति एक्सफोलिएशन
बैरियर समर्थन
हाइड्रेशन
सुबह:
नरम सफाई या कुल्ला
हल्का हाइड्रेशन
सन्स्क्रीन
शाम:
क्लेंजर
BHA सप्ताह में एक या दो बार
हाइड्रेशन
सूखी त्वचा को मजबूत एक्सफोलिएशन से बचना चाहिए। यदि त्वचा तंग या फ्लेकी हो जाती है, तो सक्रिय सामग्रियों को तुरंत कम करें।
बंद कोमेडोनों के साथ संवेदनशील त्वचा के लिए दिनचर्या
संवेदनशील त्वचा को सबसे धीमी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
बंद कोमेडोन्स मौजूद हो सकते हैं, लेकिन यदि त्वचा की बैरियर प्रतिक्रियाशील है, तो आक्रामक पोर्स उपचार स्थिति को और खराब कर सकता है।
सर्वश्रेष्ठ ध्यान:
बैरियर मरम्मत
न्यूनतम दिनचर्या
कम-आवृत्ति एक्सफोलिएशन
कठोर सक्रिय से बचना
सुबह:
नरम सफाई
हाइड्रेशन
सन्स्क्रीन
शाम:
क्लेंजर
BHA सप्ताह में एक बार
हाइड्रेशन
यदि यहां तक कि सप्ताह में एक बार का BHA जलन या लालिमा का कारण बनता है, तो एक्सफोलिएशन को रोकें और पहले बैरियर मरम्मत पर ध्यान केंद्रित करें।
माथे के बंद कोमेडोनों के लिए दिनचर्या
माथे के बंद कोमेडोन्स अक्सर तेल, पसीना, बाल उत्पादों, या सन्स्क्रीन के निर्माण से आते हैं।
सर्वश्रेष्ठ कदम:
बाल उत्पादों को माथे से दूर रखें
पिलोकेस को नियमित रूप से धोएं
पसीना आने के बाद सफाई करें
भारी माथे की क्रीम से बचें
BHA का लगातार उपयोग करें
लंबे समय तक तंग टोपी न पहनें
यदि हेयर स्टाइलिंग उत्पाद त्वचा को छूते हैं, तो वे उभारों में योगदान कर सकते हैं।
माथे की भीड़भाड़ अक्सर तब सुधारती है जब हेयरकेयर और स्किनकेयर आदतों को एक साथ समायोजित किया जाता है।
ठोड़ी के बंद कोमेडोनों के लिए दिनचर्या
ठोड़ी के बंद कोमेडोन्स हार्मोनों, लिप उत्पादों, मास्क घर्षण, या चेहरे को छूने से संबंधित हो सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ कदम:
भारी लिप बामों से बचें जो ठोड़ी पर फैलते हैं
मुंह के चारों ओर सावधानी से सफाई करें
संभव हो तो मास्क घर्षण को कम करें
ठोड़ी को छूने से बचें
BHA का लगातार लेकिन धीरे-धीरे उपयोग करें
उभारों को न निचोड़ें
यदि ठोड़ी के उभार चक्रीय रूप से प्रकट होते हैं, तो हार्मोन शामिल हो सकते हैं।
स्किनकेयर भीड़भाड़ को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, लेकिन लगातार हार्मोनल मुँहासे को पेशेवर सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
गाल के बंद कोमेडोनों के लिए दिनचर्या
गाल के बंद कोमेडोन्स अक्सर मेकअप, सन्स्क्रीन, पिलोकेस, फोन संपर्क, और भारी मॉइस्चराइज़र से जुड़े होते हैं।
सर्वश्रेष्ठ कदम:
सन्स्क्रीन और मेकअप को पूरी तरह से हटा दें
फोन स्क्रीन को नियमित रूप से साफ करें
पिलोकेस को अक्सर बदलें
भारी गाल के उत्पादों से बचें
हल्का हाइड्रेशन का उपयोग करें
BHA का लगातार लेकिन अत्यधिक नहीं उपयोग करें
यदि उभार ज्यादातर एक गाल पर हैं, तो फोन संपर्क या सोने की स्थिति पर विचार करें।
बंद कोमेडोनों को खत्म करने में कितना समय लगता है?
बंद कोमेडोनों को समय लगता है।
एक वास्तविक समयरेखा:
सप्ताह 1–2: त्वचा दिनचर्या के लिए समायोजित होती है
सप्ताह 3–4: बनावट चिकनी महसूस करना शुरू कर सकती है
सप्ताह 6–8: नए उभार कम दिखाई दे सकते हैं
सप्ताह 8–12: मौजूदा कोमेडोन्स कम दिखाई दे सकते हैं
दिनचर्या का जल्दी मूल्यांकन न करें।
क्योंकि बंद कोमेडोन्स त्वचा के नीचे बनते हैं, दृश्य सुधार में कई सप्ताह लग सकते हैं।
नियमितता तीव्रता से अधिक महत्वपूर्ण है।
पर्जिंग बनाम ब्रेकआउट: क्या उम्मीद करें
BHA या रेटिनॉल का उपयोग करते समय, कुछ लोगों को पर्जिंग का अनुभव होता है।
पर्जिंग तब होती है जब मौजूदा clogged पोर्स तेजी से सतह पर आते हैं क्योंकि त्वचा का नवीनीकरण बढ़ जाता है।
हालांकि, हर ब्रेकआउट पर्जिंग नहीं है।
यह पर्जिंग हो सकता है के संकेत
ब्रेकआउट सामान्य भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों में होते हैं
उभार उन स्थानों पर दिखाई देते हैं जहां आप सामान्य रूप से बंद कोमेडोन्स प्राप्त करते हैं
त्वचा गंभीर रूप से जलन नहीं होती है
प्रतिक्रिया कई हफ्तों में सुधार करती है
यह जलन हो सकती है के संकेत
जलन
चुभन
लालिमा
छिलना
असामान्य क्षेत्रों में नए ब्रेकआउट
त्वचा कच्ची या तंग महसूस होती है
उभार तेजी से बिगड़ते हैं
यदि जलन होती है, तो सक्रिय सामग्रियों को अस्थायी रूप से रोकें और अपनी दिनचर्या को सरल बनाएं।
क्यों बंद कोमेडोन्स कभी-कभी बेहतर होने से पहले खराब हो जाते हैं
यदि clogged पोर्स सतह की ओर बढ़ने लगते हैं, तो बंद कोमेडोन्स पहले खराब दिखाई दे सकते हैं।
हालांकि, यह अस्थायी और प्रबंधनीय होना चाहिए।
यदि त्वचा दर्दनाक, लाल या सूजन हो जाती है, तो दिनचर्या बहुत आक्रामक हो सकती है।
एक अच्छी दिनचर्या को धीरे-धीरे बनावट में सुधार करना चाहिए बिना लगातार जलन का कारण बने।
रेटिनॉल कब जोड़ें
रेटिनॉल लगातार बंद कोमेडोनों के लिए उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह त्वचा की कोशिका टर्नओवर का समर्थन करता है।
हालांकि, यदि आपकी त्वचा पहले से ही जलन में है, तो यह पहला सक्रिय नहीं होना चाहिए।
रेटिनॉल केवल तब जोड़ें जब:
त्वचा नहीं जल रही है
त्वचा की बैरियर स्थिर महसूस होती है
BHA सहन किया जाता है
त्वचा अत्यधिक सूखी नहीं है
आप रोजाना सन्स्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं
रेटिनॉल को सप्ताह में 1–2 रातों में शुरू करें और पहले BHA के साथ एक ही रात में इसका उपयोग करने से बचें।
एज़ेलाइक एसिड कब जोड़ें
यदि बंद कोमेडोन्स लालिमा, धब्बों, या मुँहासे के बाद के निशानों के साथ हैं, तो एज़ेलाइक एसिड उपयोगी हो सकता है।
यह अक्सर मजबूत सक्रिय की तुलना में बेहतर सहन किया जाता है और एक स्पष्ट, शांत दिखने वाली त्वचा का समर्थन कर सकता है।
यदि आपकी दिनचर्या में पहले से ही BHA शामिल है, तो एज़ेलाइक एसिड का सावधानी से उपयोग करें।
एक बार में बहुत सारे उपचार चरण न जोड़ें।
यदि बंद कोमेडोन्स में सुधार नहीं होता है तो क्या करें?
यदि बंद कोमेडोन्स 8–12 सप्ताह की लगातार देखभाल के बाद में सुधार नहीं होते हैं, तो इन कारकों की जांच करें:
क्या आप भारी उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं?
क्या आप रात में सही से सफाई कर रहे हैं?
क्या हेयर उत्पाद आपके चेहरे को छू रहे हैं?
क्या आप अधिक एक्सफोलिएट कर रहे हैं?
क्या आप सन्स्क्रीन छोड़ रहे हैं?
क्या आप बहुत जल्दी उत्पाद बदल रहे हैं?
क्या हार्मोन शामिल हैं?
क्या उभार वास्तव में फंगल फॉलिकुलाइटिस या मिलिया हैं?
हर छोटा उभार बंद कोमेडोन नहीं होता। यदि उभार खुजली वाले, बहुत समान होते हैं, या सामान्य कोमेडोन देखभाल पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो कारण अलग हो सकता है।
बंद कोमेडोनों का इलाज करते समय सामान्य गलतियाँ
1. हर दिन BHA का तुरंत उपयोग करना
यह त्वचा को परेशान कर सकता है और बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है।
धीरे-धीरे शुरू करें।
2. त्वचा को स्क्रब करना
शारीरिक स्क्रब से जलन और सूजन बढ़ सकती है।
बंद कोमेडोनों को कठोर घर्षण नहीं, बल्कि रासायनिक एक्सफोलिएशन और निरंतरता की आवश्यकता होती है।
3. सनस्क्रीन छोड़ना
यदि उभार सूज जाते हैं, तो वे निशान छोड़ सकते हैं। सनस्क्रीन इन निशानों के गहरे होने से रोकने में मदद करता है।
4. भारी क्रीम का उपयोग करना
यदि वे आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त नहीं हैं, तो समृद्ध बनावट से भीड़भाड़ बढ़ सकती है।
5. उत्पादों को बहुत बार बदलना
बंद कोमेडोनों को सुधारने के लिए समय की आवश्यकता होती है। लगातार उत्पादों को बदलने से यह जानना असंभव हो जाता है कि क्या काम करता है।
FAQ
1. बंद कोमेडोनों का सबसे अच्छा उपचार क्या है?
नियंत्रित BHA एक्सफोलिएशन, सौम्य सफाई, हल्की हाइड्रेशन, और निरंतर सनस्क्रीन का उपयोग आमतौर पर सबसे अच्छे शुरुआती बिंदु होते हैं।
2. मुझे बंद कोमेडोनों के लिए BHA कितनी बार उपयोग करना चाहिए?
सप्ताह में 2–3 बार शुरू करें। संवेदनशील त्वचा को केवल सप्ताह में एक बार की आवश्यकता हो सकती है।
3. क्या मैं हर दिन BHA का उपयोग कर सकता हूँ?
कुछ त्वचा प्रकार दैनिक उपयोग सहन कर सकते हैं, लेकिन शुरुआती को हर दिन शुरू नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
4. क्या मुझे बंद कोमेडोनों के साथ मॉइस्चराइज करना चाहिए?
हाँ। बिना पोर्स को बंद किए त्वचा की बाधा का समर्थन करने के लिए हल्की हाइड्रेशन का उपयोग करें।
5. क्या सनस्क्रीन बंद कोमेडोनों का कारण बन सकता है?
भारी सनस्क्रीन फॉर्मूले भीड़भाड़ में योगदान कर सकते हैं, लेकिन खुद सनस्क्रीन आवश्यक है। एक हल्की मुँहासे-प्रवण फॉर्मूला चुनें।
6. बंद कोमेडोनों को साफ करने में कितना समय लगता है?
अधिकांश दिनचर्याओं को लगातार उपयोग के लिए 6–12 सप्ताह की आवश्यकता होती है।
7. क्या बंद कोमेडोनों का पर्ज हो सकता है?
हाँ, सक्रिय तत्व जैसे BHA या रेटिनॉल मौजूदा भीड़भाड़ को अस्थायी रूप से सतह पर ला सकते हैं।
8. क्या मुझे पहले रेटिनॉल या BHA का उपयोग करना चाहिए?
BHA आमतौर पर तैलीय बंद पोर्स के लिए बेहतर पहला कदम होता है। यदि आवश्यक हो तो रेटिनॉल बाद में जोड़ा जा सकता है।
9. क्या बंद कोमेडोनों का कारण मेकअप हो सकता है?
हाँ, भारी या खराब हटाए गए मेकअप बंद पोर्स में योगदान कर सकता है।
10. बंद कोमेडोनों का उपचार करते समय सबसे बड़ी गलती क्या है?
अधिक एक्सफोलिएट करना और उभारों को निचोड़ना सबसे बड़ी गलतियाँ हैं।
दीर्घकालिक रणनीति: बंद कोमेडोनों को वापस आने से कैसे रोकें
बंद कोमेडोनों का उपचार केवल प्रक्रिया का आधा हिस्सा है। बड़ा लक्ष्य उन्हें वापस आने से रोकना है।
बंद कोमेडोनों आमतौर पर एक बार की त्वचा की समस्या नहीं होती है। जब वही ट्रिगर सक्रिय रहते हैं, तो वे अक्सर वापस आ जाते हैं। यहां तक कि जब त्वचा चिकनी हो जाती है, तो अतिरिक्त सीबम, मृत त्वचा का संचय, भारी उत्पाद, या असंगत सफाई जारी रहने पर पोर्स फिर से बंद हो सकते हैं।
इसलिए दीर्घकालिक रोकथाम महत्वपूर्ण है।
एक अच्छा बंद कोमेडोन रूटीन आक्रामक नहीं होना चाहिए। यह निरंतर, संतुलित और बनाए रखने में आसान होना चाहिए। लक्ष्य यह है कि पोर्स को साफ रखा जाए बिना त्वचा की बाधा को नुकसान पहुँचाए।
बंद कोमेडोनों का वापस आना सबसे अधिकतर निम्नलिखित कारणों से होता है:
अनियमित एक्सफोलिएशन
भारी स्किनकेयर उत्पाद
खराब सनस्क्रीन या मेकअप हटाना
अधिक तेल उत्पादन
हार्मोनल परिवर्तन
पसीना और घर्षण
नुकसान पहुंची त्वचा की बाधा
उत्पाद का अधिक उपयोग
असंगत दिनचर्या
त्वचा को चिकना रखने के लिए, आपको एक ऐसा रूटीन चाहिए जो संचय को रोकता है इससे पहले कि यह दृश्यमान उभारों में बदल जाए।
बंद कोमेडोनों का बार-बार लौटने का कारण
बंद कोमेडोनों का लौटना इस कारण है कि त्वचा स्वाभाविक रूप से सीबम का उत्पादन और मृत त्वचा कोशिकाओं को छोड़ती रहती है। यदि इन प्रक्रियाओं को सही ढंग से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो पोर्स फिर से बंद हो सकते हैं।
यहां तक कि यदि एक BHA टोनर या सक्रिय उपचार मौजूदा उभारों को साफ करता है, तो नए कोमेडोनों का निर्माण हो सकता है यदि त्वचा भीड़भाड़ में रहती है।
इसलिए रखरखाव महत्वपूर्ण है।
जब उभार बेहतर होते हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या को पूरी तरह से बंद नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, आपको उपचार की आवृत्ति को कम करना चाहिए और एक सरल रखरखाव योजना जारी रखनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि आपने उपचार चरण के दौरान सप्ताह में तीन बार BHA का उपयोग किया, तो आप इसे एक या दो बार प्रति सप्ताह कम कर सकते हैं जब त्वचा स्पष्ट हो जाती है।
लक्ष्य यह है कि परिणामों को बनाए रखना है बिना अधिक एक्सफोलिएट किए।
सफाई की दीर्घकालिक भूमिका
सफाई बंद कोमेडोनों को रोकने में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक बनी रहती है।
दिन भर में, त्वचा निम्नलिखित को इकट्ठा करती है:
सीबम
पसीना
सनस्क्रीन
मेकअप
प्रदूषण
धूल
उत्पाद का अवशेष
यदि इन्हें सही ढंग से नहीं हटाया गया, तो ये बंद पोर्स में योगदान कर सकते हैं।
हालांकि, बहुत कठोर सफाई भी समस्याएँ पैदा कर सकती है। यदि त्वचा को हटा दिया जाता है, तो यह अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है या परेशान हो सकती है। इससे बंद कोमेडोनों की स्थिति और खराब हो सकती है।
एक क्लेंजर को त्वचा को साफ महसूस कराना चाहिए लेकिन तंग नहीं।
Maruderm Purifying Face Cleansing Gel For Normal to Oily Skin का उपयोग सामान्य से तैलीय, भीड़भाड़-प्रवण त्वचा के लिए एक रूटीन के हिस्से के रूप में किया जा सकता है ताकि अशुद्धियों और अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद मिल सके।
इसे धीरे-धीरे और लगातार उपयोग करें। स्क्रब न करें या अधिक सफाई न करें।
BHA की दीर्घकालिक भूमिका
BHA बंद कोमेडोनों को रोकने के लिए सबसे उपयोगी तत्वों में से एक है क्योंकि यह पोर्स को साफ रखने में मदद करता है।
बंद कोमेडोनों का निर्माण पोर्स के अंदर होता है, इसलिए केवल सतही सफाई अक्सर पर्याप्त नहीं होती है। एक पोर्स-केंद्रित एक्सफोलिएटिंग तत्व संचय को कम करने में मदद कर सकता है इससे पहले कि यह फंस जाए।
Maruderm BHA Pore Cleaning Daily Toner का उपयोग बंद पोर्स, तैलीय त्वचा, और उभरी हुई बनावट के लिए एक रखरखाव कदम के रूप में किया जा सकता है।
हालांकि, BHA का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए।
बहुत अधिक BHA का उपयोग करने से निम्नलिखित हो सकता है:
सूखापन
लालिमा
जलन
छिलना
नुकसान पहुंची बाधा
बढ़ी हुई संवेदनशीलता
जलन से अधिक ब्रेकआउट
दीर्घकालिक रखरखाव के लिए, कई त्वचा प्रकार सप्ताह में दो या तीन बार BHA के साथ अच्छा करते हैं। संवेदनशील त्वचा को कम की आवश्यकता हो सकती है।
सर्वश्रेष्ठ आवृत्ति वह है जिसे आपकी त्वचा सूखी या परेशान हुए बिना सहन कर सकती है।
सनस्क्रीन की दीर्घकालिक भूमिका
सनस्क्रीन सीधे बंद कोमेडोनों को नहीं हटाता, लेकिन यह फिर भी आवश्यक है।
बंद कोमेडोनों कभी-कभी सूज सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो वे पोस्ट-मुँहासे के निशान छोड़ सकते हैं। UV एक्सपोजर इन निशानों को गहरा और अधिक स्थायी बना सकता है।
दैनिक सनस्क्रीन त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है जबकि मुँहासे-समर्थक तत्व काम करते हैं।
दाग-प्रवण त्वचा के लिए, Maruderm SPF 50 Anti Blemish Sun Cream का उपयोग सुबह के अंतिम कदम के रूप में त्वचा की रक्षा करने और पोस्ट-मुँहासे के निशानों को अधिक दृश्यमान होने से रोकने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
कुंजी यह है कि एक ऐसा सनस्क्रीन टेक्सचर चुनें जो आपकी त्वचा के लिए बहुत भारी न लगे। यदि सनस्क्रीन चिपचिपा या असुविधाजनक महसूस होता है, तो आप शायद बहुत कम लगा रहे हैं या इसे पूरी तरह से छोड़ रहे हैं। इससे सुरक्षा कम होती है।
हर सुबह सनस्क्रीन का उपयोग करें और रात में इसे ठीक से हटा दें।
बंद कोमेडोनों के लिए रखरखाव रूटीन
जब बंद कोमेडोनों में सुधार होना शुरू हो जाए, तो आपकी दिनचर्या को सक्रिय उपचार से रोकथाम की ओर बढ़ना चाहिए।
एक रखरखाव रूटीन सरल होना चाहिए।
सुबह की दिनचर्या
क्लेंजर
यदि आवश्यक हो तो हल्की हाइड्रेशन
सनस्क्रीन
शाम की दिनचर्या
क्लेंजर
BHA टोनर सप्ताह में दो से तीन बार
यदि आवश्यक हो तो हल्की हाइड्रेशन
यह रूटीन पोर्स को साफ रखने में मदद करता है जबकि अधिक उपचार के जोखिम को कम करता है।
BHA के गैर-रातों पर, हाइड्रेशन और रिकवरी पर ध्यान केंद्रित करें।
साप्ताहिक रखरखाव कार्यक्रम
एक साप्ताहिक कार्यक्रम अधिक उपयोग को रोकने में मदद करता है।
संतुलित त्वचा कार्यक्रम
सोमवार: BHA टोनर
मंगलवार: केवल हाइड्रेशन
बुधवार: केवल हाइड्रेशन
गुरुवार: BHA टोनर
शुक्रवार: केवल हाइड्रेशन
शनिवार: यदि आवश्यक हो तो BHA टोनर
रविवार: केवल हाइड्रेशन
संवेदनशील त्वचा कार्यक्रम
सोमवार: BHA टोनर
मंगलवार: केवल हाइड्रेशन
बुधवार: केवल हाइड्रेशन
गुरुवार: केवल हाइड्रेशन
शुक्रवार: BHA टोनर
शनिवार: केवल हाइड्रेशन
रविवार: केवल हाइड्रेशन
तैलीय त्वचा कार्यक्रम
सोमवार: BHA टोनर
मंगलवार: केवल हाइड्रेशन
बुधवार: BHA टोनर
गुरुवार: केवल हाइड्रेशन
शुक्रवार: BHA टोनर
शनिवार: केवल हाइड्रेशन
रविवार: केवल हाइड्रेशन
सही कार्यक्रम आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। यदि त्वचा सूखी हो जाती है, तो BHA को कम करें। यदि उभार लौटते हैं, तो सक्रिय तत्वों को बढ़ाने से पहले सफाई की आदतों, उत्पादों के भारीपन और निरंतरता की जांच करें।
कैसे जानें कि आपकी दिनचर्या काम कर रही है
जब त्वचा धीरे-धीरे बिना जलन के सुधारती है, तो बंद कोमेडोन की दिनचर्या काम कर रही है।
सुधार के संकेतों में शामिल हैं:
त्वचा चिकनी महसूस होती है
कम नए उभार दिखाई देते हैं
मौजूदा उभार कम दिखाई देते हैं
पोर्स अधिक साफ दिखते हैं
मेकअप अधिक समान रूप से लगाता है
त्वचा कम भीड़भाड़ महसूस करती है
बनावट अधिक परिष्कृत होती है
ब्रेकआउट कम बार होते हैं
प्रगति आमतौर पर धीमी होती है। बंद कोमेडोनों का निर्माण त्वचा के नीचे होता है, इसलिए दृश्यमान सुधार में समय लगता है।
एक अच्छा रूटीन त्वचा को स्वस्थ महसूस कराना चाहिए, न कि हटा हुआ या असुविधाजनक।
कैसे जानें कि आपकी दिनचर्या बहुत मजबूत है
यदि आपकी दिनचर्या बहुत आक्रामक है, तो बंद कोमेडोन और भी खराब दिख सकते हैं।
अधिक उपचार के संकेतों में शामिल हैं:
जलन
चुभन
कसाव
फ्लेकिंग
लालिमा
अचानक संवेदनशीलता
अधिक उभार
सूजन वाले पिंपल्स
त्वचा का तैलीय महसूस होना लेकिन नीचे सूखा होना
यदि ऐसा होता है, तो तुरंत सक्रिय सामग्री को कम करें।
अस्थायी रूप से एक्सफोलिएटिंग बंद करें और एक बुनियादी दिनचर्या पर लौटें:
क्लेंजर
जरूरत पड़ने पर मॉइस्चराइज़र
सनस्क्रीन
एक बार जब त्वचा फिर से शांत महसूस करने लगे, तो BHA को धीरे-धीरे फिर से पेश किया जा सकता है।
बंद कोमेडोन होने पर किन सामग्रियों से बचें
कुछ उत्पाद बंद कोमेडोन को और खराब कर सकते हैं, खासकर यदि आपकी त्वचा तैलीय या भीड़-भाड़ वाली हो।
बचें या सावधानी बरतें:
बहुत भारी क्रीम
गाढ़े चेहरे के तेल
समृद्ध सोने के मास्क
भारी ओक्लूसिव प्राइमर
कोमेडोजेनिक मेकअप
एक्ने-प्रवण क्षेत्रों के चारों ओर मोम वाले बाम
चेहरे पर लगने वाले हेयर ऑयल
मजबूत स्क्रब
बहुत सारे एक्सफोलिएटिंग उत्पाद
एक ही दिनचर्या में कई सक्रिय सामग्री
समस्या यह नहीं है कि हर समृद्ध उत्पाद खराब है। समस्या यह है कि बंद कोमेडोन-प्रवण त्वचा आमतौर पर हल्के बनावट और कम परतों की आवश्यकता होती है।
यदि कोई उत्पाद आपकी त्वचा को कोटेड, तैलीय, या भीड़भाड़ वाला महसूस कराता है, तो यह उपयुक्त नहीं हो सकता।
मेकअप और बंद कोमेडोन
यदि मेकअप भारी, पोर्स को बंद करने वाला, या सही तरीके से नहीं हटाया गया है, तो यह बंद कोमेडोन में योगदान कर सकता है।
फाउंडेशन, कंसीलर, प्राइमर, और सेटिंग उत्पाद दिनभर त्वचा पर जमा हो सकते हैं। यदि वे तेल और सनस्क्रीन के साथ मिलते हैं, तो वे भीड़भाड़ बढ़ा सकते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मेकअप पहनना बंद करना चाहिए। इसका मतलब है कि मेकअप हटाना और उत्पाद का चयन महत्वपूर्ण है।
मेकअप से संबंधित बंद कोमेडोन को कम करने के लिए:
हल्के फॉर्मूले चुनें
भारी परतों से बचें
रात में मेकअप पूरी तरह से हटाएं
नियमित रूप से मेकअप ब्रश साफ करें
मेकअप के साथ सोने से बचें
भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों पर मोटा प्राइमर न लगाएं
जांचें कि क्या नया मेकअप उभार पैदा करता है
यदि बंद कोमेडोन नए फाउंडेशन या प्राइमर शुरू करने के बाद बढ़ जाते हैं, तो अस्थायी रूप से इसका उपयोग बंद करें और अपनी त्वचा पर ध्यान दें।
हेयर प्रोडक्ट्स और बंद कोमेडोन
हेयर प्रोडक्ट्स एक सामान्य छिपा हुआ ट्रिगर हैं, खासकर माथे और गालों के उभार के लिए।
उत्पाद जो योगदान कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
हेयर ऑयल
लीव-इन कंडीशनर
स्टाइलिंग क्रीम
जेल
पोमेड्स
हीट प्रोटेक्टेंट क्रीम
भारी मास्क जो हेयरलाइन को छूते हैं
ये उत्पाद माथे, मंदिरों, गालों, और जबड़े की रेखा पर स्थानांतरित हो सकते हैं।
यदि आपके बंद कोमेडोन ज्यादातर हेयरलाइन, माथे, या चेहरे के किनारों के पास दिखाई देते हैं, तो हेयर प्रोडक्ट्स योगदान कर सकते हैं।
रोकथाम के सुझाव:
बालों को चेहरे से दूर रखें
हेयरलाइन के पास हेयर ऑयल लगाने से बचें
पिलोकेस को नियमित रूप से धोएं
रात में माथे को ठीक से साफ करें
त्वचा को छूने वाले भारी हेयर प्रोडक्ट्स के साथ सोने से बचें
कभी-कभी हेयर-प्रोडक्ट की आदतों में सुधार करना माथे के बंद कोमेडोन में बड़ा अंतर ला सकता है।
जीवनशैली के ट्रिगर जो बंद कोमेडोन को बढ़ा सकते हैं
बंद कोमेडोन त्वचा की देखभाल से प्रभावित होते हैं, लेकिन जीवनशैली की आदतें भी योगदान कर सकती हैं।
सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
साफ किए बिना पसीना बहाना
तंग टोपी या हेलमेट पहनना
गंदे पिलोकेस पर सोना
बार-बार चेहरे को छूना
गंदे मेकअप ब्रश का उपयोग करना
फोन को गाल के खिलाफ रखना
लंबे समय तक तंग मास्क पहनना
उच्च तनाव स्तर
अनियमित नींद
हार्मोनल परिवर्तन
ये कारक एकमात्र कारण नहीं हो सकते, लेकिन वे भीड़भाड़ को बढ़ा सकते हैं।
छोटी आदतों में बदलाव स्पष्ट त्वचा का समर्थन कर सकते हैं।
व्यायाम के बाद बंद कोमेडोन को कैसे रोकें
पसीना त्वचा पर तेल, सनस्क्रीन, और बैक्टीरिया के साथ मिल सकता है। यदि यह त्वचा पर बहुत लंबे समय तक रहता है, तो यह बंद पोर्स में योगदान कर सकता है।
व्यायाम के बाद:
जितनी जल्दी हो सके साफ करें
पसीने वाली कपड़ों में लंबे समय तक बैठने से बचें
गंदे तौलिये से चेहरे को न रगड़ें
बालों को माथे से दूर रखें
वर्कआउट से पहले भारी क्रीम से बचें
यदि आप तुरंत साफ नहीं कर सकते, तो धीरे-धीरे चेहरे को पानी से धो लें और बाद में ठीक से साफ करें।
व्यायाम एक्ने-प्रवण त्वचा के लिए बुरा नहीं है, लेकिन पोस्ट-वर्कआउट हाइजीन महत्वपूर्ण है।
सनस्क्रीन से बंद कोमेडोन को कैसे रोकें
सनस्क्रीन आवश्यक है, लेकिन कुछ फॉर्मूले भीड़भाड़-प्रवण त्वचा के लिए बहुत भारी महसूस कर सकते हैं।
सनस्क्रीन से संबंधित उभारों को रोकने के लिए:
हल्की सनस्क्रीन चुनें
पर्याप्त लगाएं लेकिन नीचे अनावश्यक परतों से बचें
प्रत्येक परत को अवशोषित होने दें
रात में सही तरीके से सनस्क्रीन हटाएं
यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो सनस्क्रीन के नीचे भारी क्रीम का उपयोग न करें
शाम को सफाई करना न छोड़ें
यदि सनस्क्रीन बंद कोमेडोन का कारण बनता है, तो समाधान सूरज की सुरक्षा को रोकना नहीं है। समाधान एक अधिक उपयुक्त बनावट चुनना और ठीक से साफ करना है।
बंद कोमेडोन और त्वचा की बाधा का नुकसान
एक क्षतिग्रस्त त्वचा की बाधा बंद कोमेडोन का इलाज करना कठिन बना सकती है।
जब बाधा क्षतिग्रस्त होती है, तो त्वचा निम्नलिखित हो सकती है:
जलन
निर्जलीकरण
लाल
संवेदनशील
एक साथ तैलीय और सूखी
सक्रिय तत्वों के प्रति कम सहिष्णु
इस स्थिति में, अधिक एक्सफोलिएशन का उपयोग अक्सर त्वचा को और खराब कर देता है।
यदि आपके बंद कोमेडोन जलन, छिलने, या कसाव के साथ दिखाई देते हैं, तो पहले बाधा की मरम्मत पर ध्यान केंद्रित करें। एक बार जब त्वचा शांत महसूस करने लगे, तो सक्रिय सामग्री को धीरे-धीरे फिर से पेश किया जा सकता है।
स्पष्ट त्वचा एक स्वस्थ बाधा पर निर्भर करती है।
क्या बंद कोमेडोन स्वाभाविक रूप से चले जाते हैं?
कुछ बंद कोमेडोन अंततः अपने आप चले जा सकते हैं, लेकिन कई उचित दिनचर्या समर्थन के बिना बने रहते हैं।
यदि अंतर्निहित कारण सक्रिय रहते हैं, तो नए कोमेडोन बनते रहेंगे।
बंद कोमेडोन में सुधार होने की अधिक संभावना होती है जब आप:
नियमित रूप से साफ करें
BHA का सावधानी से उपयोग करें
भारी उत्पादों से बचें
त्वचा को हाइड्रेटेड रखें
दैनिक सनस्क्रीन का उपयोग करें
सनस्क्रीन और मेकअप को ठीक से हटाएं
चुटकी लेने से बचें
यदि भीड़भाड़ जारी है, तो दिनचर्या में बदलाव किए बिना इंतजार करना पर्याप्त नहीं हो सकता।
क्या बंद कोमेडोन को स्थायी रूप से हटाया जा सकता है?
बंद कोमेडोन का इलाज और नियंत्रण किया जा सकता है, लेकिन यदि ट्रिगर्स जारी रहते हैं तो वे वापस आ सकते हैं।
कोई स्थायी एक बार का इलाज नहीं है क्योंकि त्वचा तेल का उत्पादन करती रहती है और मृत कोशिकाओं को छोड़ती है।
लक्ष्य दीर्घकालिक नियंत्रण है।
सही दिनचर्या के साथ, बंद कोमेडोन बहुत कम बार और कम दिखाई दे सकते हैं।
रखरखाव कुंजी है।
डर्मेटोलॉजिस्ट से कब मिलें
यदि बंद कोमेडोन 8–12 सप्ताह की निरंतर त्वचा देखभाल के बाद बेहतर नहीं होते हैं, तो पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।
आपको डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलने पर विचार करना चाहिए यदि:
उभार फैल रहे हैं
त्वचा सूज गई है
कोमेडोन दर्दनाक एक्ने में बदल जाते हैं
आपको दाग लग जाते हैं
घर की त्वचा देखभाल से जलन होती है
उभार खुजली या बहुत समान हैं
आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे बंद कोमेडोन हैं
एक्ने हार्मोनल लक्षणों से जुड़ा है
कुछ उभार बंद कोमेडोन की तरह दिख सकते हैं लेकिन वास्तव में मिलिया, फंगल फॉलिकुलाइटिस, जलन के उभार, या किसी अन्य त्वचा की स्थिति हो सकते हैं।
सही निदान महत्वपूर्ण है।
बंद कोमेडोन के बारे में मिथक
मिथक 1: बंद कोमेडोन का मतलब है कि आपकी त्वचा गंदी है
बंद कोमेडोन केवल गंदगी के कारण नहीं होते हैं। ये तेल, मृत त्वचा, केराटिन का संचय, और पोर्स की रुकावट के कारण होते हैं।
साफ करना मदद करता है, लेकिन अधिक साफ करने से त्वचा और खराब हो सकती है।
मिथक 2: स्क्रबिंग उन्हें तेजी से हटा देगी
स्क्रबिंग बंद कोमेडोन को सुरक्षित रूप से साफ नहीं करती। यह त्वचा को उत्तेजित कर सकती है और छोटे उभारों को सूजन वाले एक्ने में बदल सकती है।
रासायनिक एक्सफोलिएशन और निरंतरता कठोर घर्षण से बेहतर काम करते हैं।
मिथक 3: आपको उन्हें सूखा देना चाहिए
त्वचा को आक्रामक रूप से सूखा देना बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है और जलन बढ़ा सकता है।
बंद कोमेडोन को पोर्स की देखभाल की आवश्यकता होती है, कठोर सूखने की नहीं।
मिथक 4: मॉइस्चराइज़र सभी बंद कोमेडोन का कारण बनता है
कुछ भारी मॉइस्चराइज़र भीड़भाड़ में योगदान कर सकते हैं, लेकिन हाइड्रेशन स्वयं समस्या नहीं है।
कुंजी हल्की हाइड्रेशन चुनना है जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।
मिथक 5: उन्हें कुछ दिनों में गायब हो जाना चाहिए
बंद कोमेडोन को समय लगता है क्योंकि वे त्वचा के नीचे बनते हैं। अधिकांश दिनचर्याओं को स्पष्ट सुधार दिखाने के लिए कई सप्ताह की आवश्यकता होती है।
बंद कोमेडोन के लिए अंतिम दिनचर्या
एक मजबूत बंद कोमेडोन रूटीन सरल रहना चाहिए।
सुबह
क्लेंजर
जरूरत पड़ने पर हल्की हाइड्रेशन
Maruderm SPF 50 एंटी ब्लेमिश सन क्रीम
शाम
Maruderm प्यूरिफाइंग फेस क्लेंज़िंग जेल फॉर नॉर्मल टू ऑयली स्किन
Maruderm BHA पोर्स क्लीनिंग डेली टोनर सप्ताह में दो से तीन बार
जरूरत पड़ने पर हल्की हाइड्रेशन
गैर-एक्सफोलिएशन रातें
क्लेंजर
केवल हाइड्रेशन
यह रूटीन निर्माण को कम करने में मदद करता है जबकि त्वचा की बाधा की रक्षा करता है।
एक बार में बहुत सारे सक्रिय तत्व न जोड़ें। त्वचा को धीरे-धीरे सुधारने दें।
अंतिम दृष्टिकोण: बंद कोमेडोन का सही इलाज कैसे करें
बंद कोमेडोन जिद्दी होते हैं क्योंकि ये त्वचा की सतह के नीचे बनते हैं। इन्हें आमतौर पर स्क्रबिंग, निचोड़ने, या त्वचा को सूखने से हल नहीं किया जाता है।
सही दृष्टिकोण यह है कि पोर्स को साफ रखें, स्वस्थ त्वचा के नवीनीकरण का समर्थन करें, भारी उत्पादों से बचें, और एक सुसंगत रूटीन बनाए रखें।
सबसे प्रभावी रणनीति में शामिल हैं:
नरम सफाई
नियंत्रित BHA एक्सफोलिएशन
हल्की हाइड्रेशन
दैनिक सनस्क्रीन
सही मेकअप और सनस्क्रीन हटाना
उत्पादों का अधिक बोझ न डालना
धैर्य
बंद कोमेडोन धीरे-धीरे सुधारते हैं, लेकिन सही रूटीन के साथ वे काफी सुधार कर सकते हैं।
संगति तीव्रता से अधिक महत्वपूर्ण है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (भाग 3)
1. बंद कोमेडोन बार-बार क्यों वापस आते हैं?
जब तेल, मृत त्वचा का निर्माण, भारी उत्पाद, या असंगत सफाई पोर्स को बंद करना जारी रखते हैं, तो वे वापस आते हैं।
2. क्या बंद कोमेडोन को रोका जा सकता है?
हाँ। नियमित सफाई, नियंत्रित एक्सफोलिएशन, हल्की हाइड्रेशन, और पोर्स को बंद करने वाले उत्पादों से बचने से इन्हें रोका जा सकता है।
3. रखरखाव के लिए मुझे BHA कितनी बार उपयोग करना चाहिए?
अधिकांश त्वचा प्रकार सप्ताह में दो से तीन बार BHA का उपयोग कर सकते हैं। संवेदनशील त्वचा को कम की आवश्यकता हो सकती है।
4. क्या सनस्क्रीन बंद कोमेडोन का कारण बन सकता है?
भारी सनस्क्रीन फॉर्मूले भीड़भाड़ में योगदान कर सकते हैं, लेकिन सनस्क्रीन अभी भी आवश्यक है। एक हल्की फॉर्मूला चुनें और रात में इसे सही ढंग से हटाएं।
5. क्या मेकअप बंद कोमेडोन का कारण बन सकता है?
हाँ, भारी या खराब हटाए गए मेकअप पोर्स को बंद करने में योगदान कर सकते हैं।
6. क्या हेयर प्रोडक्ट्स माथे पर उभार पैदा कर सकते हैं?
हाँ, हेयर ऑयल, स्टाइलिंग क्रीम, और लीव-इन उत्पाद माथे पर स्थानांतरित हो सकते हैं और पोर्स को बंद कर सकते हैं।
7. क्या मुझे बंद कोमेडोन को स्क्रब करना चाहिए?
नहीं। स्क्रबिंग त्वचा को उत्तेजित कर सकती है और उभारों को और खराब कर सकती है।
8. क्या बंद कोमेडोन बिना उपचार के चले जा सकते हैं?
कुछ स्वाभाविक रूप से सुधार सकते हैं, लेकिन कई तब तक बने रहते हैं जब तक कि कारणों का समाधान नहीं किया जाता।
9. मुझे कब त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए?
यदि बंद कोमेडोन 8–12 सप्ताह के बाद सुधार नहीं होते हैं, सूजन हो जाते हैं, या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि उभार क्या हैं, तो पेशेवर सलाह लें।
10. बंद कोमेडोन के लिए सबसे अच्छा दीर्घकालिक रूटीन क्या है?
एक सरल रूटीन जिसमें नरम सफाई, सप्ताह में दो से तीन बार BHA एक्सफोलिएशन, हल्की हाइड्रेशन, और दैनिक सनस्क्रीन शामिल है, सबसे अच्छा है।